AMARRES
Un programme de discernement pour décider en étant entier
Pour qui ?
Pour l’homme en couple depuis longtemps chez qui une question revient, de plus en plus fort : est-ce que je reste ? Il y a peut-être eu une infidélité, peut-être seulement un regard tourné ailleurs, peut-être rien d’autre qu’un vide qui s’installe. Il a tout essayé pour ne pas y penser : le travail, les projets, l’optimisme de façade. Et la question est toujours là.
Si une personne précise occupe tes pensées et que tu as déjà choisi de rester, le programme Je suis vrai est mieux adapté. Si c’est un mécanisme qui recommence, c’est ANCRAGES.
Ce que ce programme est, et ce qu’il n’est pas
AMARRES n’est là ni pour sauver ton couple ni pour t’aider à en sortir. Il est là pour que la décision soit vraiment la tienne : prise hors de l’urgence, de la culpabilité et de la fuite. Ce n’est pas un programme de couple, et le cahier ne s’adresse pas à ta conjointe.
La méthode AMARRES — 7 séances
- A — Arrêter : sortir de l’urgence, poser un moratoire
- M — Manque : nommer ce qui manque, et depuis quand
- A — Affirmer : sortir de la complaisance, dire ce que tu veux vraiment
- R — Responsabilité : assumer ta part, sans t’y noyer
- R — Réalité : distinguer ton couple réel de l’ailleurs idéalisé
- E — Élan : ce qui te fait te sentir vivant, et où ça peut exister
- S — Statuer : décider, en étant entier
Ce que le programme inclut
- Le cahier AMARRES : 29 exercices, une étape par séance
- 7 séances individuelles de 90 minutes, aux deux semaines
- En présentiel ou en visioconférence
Une limite clairement posée
Ce cahier est un outil de coaching relationnel et de PNL. Il ne constitue ni un diagnostic, ni un traitement, ni un acte réservé à la psychothérapie. En cas de détresse ou d’idées suicidaires, le cahier oriente sans délai vers les ressources appropriées.
